多洛米蒂健行13天：走過三尖峰、刀鋒山與5座高山湖，我們走進北義最美的群山

發佈 2026.08.12 ｜更新 2026.08.12

13天，我們真正走進多洛米蒂

有些風景，僅僅是印入眼簾，便足以驚豔整個青春；而有些旅程，最終徹底改變我們看待世界與生活的方式。

北義大利多洛米蒂(Dolomites)正是這樣一個存在。

這片在西元2009年被聯合國教科文組織(UNESCO)列為世界自然遺產的白雲岩峰，不僅是地球上壯麗的地理奇景，更是自然向人類展示神聖和永恆的露天神殿。

在忙碌、喧囂且追求效率的日常中，我們總是被時間的指針追趕；然而，當雙腳踏上這片由白雲岩堆疊而成的古老山脈時，時間的尺度彷彿被無限拉長。這不只是一場關於肉體與高度的健行挑戰，更是我們洗滌都市塵埃、傾聽內在回聲的靈魂朝聖。

在這13天的遠征裡，我們與山風同呼吸，與雲霧共起舞，用腳步丈量了11條經典步道，用目光擁抱了5大高山明珠。

每一次與群山拔地而起的對視、每一次在翡翠與牛奶藍湖水旁的駐足，都像是一場溫柔而堅定的洗禮。在這座上帝遺落人間的後花園中，每跨出一步，人類都會顯得越發渺小與謙卑。

透過每一步的足跡、每一幅映入眼簾的畫面，我們重新學會了如何呼吸、如何放慢腳步，以及如何在壯闊天地之間，找回最純粹的自己，讓我們走入畫中。

走入畫中，休斯草原

走過群山，也為這5座湖停下來

多洛米蒂的靈魂，藏在那些錯落於群山之間的冰河湖泊裡。它們像是大地的眼睛，靜靜地倒映著千變萬化的天光雲影。

卡雷莎湖：第一眼的多洛米蒂，是一片翡翠綠

卡雷莎湖(Lago di Carezza)是我們遠征的第一站，也是最讓人屏息的起點。這座被茂密松林緊緊環抱的高山湖泊，湖水呈現出近乎奇幻的飽滿翡翠綠色。清晨無風之際，平靜如鏡的湖面上完美倒映出周圍白雲石群峰的崢嶸岩壁與深綠色高聳松影，宛如一顆沉睡在幽谷深處的綠寶石。我們沿著平緩的環湖步道愜意散步，在午後調整步伐。這裡是大自然送給我們的第一份見面禮，微風徐徐，沒有城市的催趕，只有水色的呢喃。

卡雷莎湖翡翠與白雲石的靜謐合奏

密蘇里娜湖：海拔1,754公尺的湖光

密蘇里娜湖(Lago di Misurina)座落在海拔1,754公尺的高山隘口旁，寬闊的湖面波光粼粼。這裡擁有獨特的高山微氣候，漫步於湖畔開闊的平坦步道上，每一次深呼吸都像是在替體內的都市細胞進行大換氣。

當視線越過波平如鏡的湖水、遠眺遠方在雲海中時隱時現的雄偉三尖峰背影時，那種豁然開朗的空間感，讓連日健行的體能疲憊一掃而空，心靈在微風的輕撫中歸於極致的寧靜。

擁抱海拔 1,754 公尺的療癒微風

安托羅湖：雪山森林旁的澄靜之鏡

鄰近卡迪尼山脈的安托羅湖(Lago d’Antorno)，被高聳突兀的白雲石山峰與翠綠的亞高山植被溫柔環抱。當我們從卡迪尼山脈經歷陡降、滿身風塵地抵達湖畔時，安托羅湖宛如一位溫柔的主人。沿著蜿蜒精緻的木棧道獨自行走，湖面如同一面巨大的完美明鏡，將藍天、白雲與鋸齒狀的山尖，毫無保留地收攏在澄澈的寧靜之中。

在這裡，孤獨與獨處不再讓人感到落寞，反而成為一種與群山平起平坐的靈魂奢華。

從安托羅湖遠望三尖峰

布萊埃斯湖：輕划於湛藍與碧綠之間

布萊埃斯湖(Lago di Braies)被譽為「北義多洛米蒂最璀璨的明珠」。

湖水在陽光照射下呈現出不可思議的湛藍與碧綠漸層色澤，高聳龐大的克羅達德爾貝科山壁矗立在湖水後方。登上了擁有百年航行歷史、純手工打造的手工木船。當雙手輕握木槳，船槳輕划過冰涼清澈的湖水，泛起陣陣漣漪，木船在寂靜的群山環繞下徐徐前行。

那一刻，耳邊只有湖水拍打船舷的微弱聲響，時間徹底慢了下來。我們徹底融入了這幅經典的畫卷中，品味慢活的真諦。

布萊埃斯湖的碧綠倒影

索拉皮斯湖：終於看見那片牛奶藍

如果多洛米蒂有神話，那神話的終點必然在索拉皮斯湖(Lago di Sorapis)。

這座隱匿在險峻群峰深處的冰川湖，因懸浮的冰川泥和獨特的礦物質作用，呈現出大自然中極為罕見、濃郁得化不開的「牛奶藍」色彩。當歷經艱難的高難度健行、穿越崖邊鋼索與碎石路段後，那碗純粹的牛奶藍湖水躍入眼簾的剎那，所有的隊員無不發出

靈魂深處的驚嘆。湖水與背後宛如天神王冠的灰色岩峰形成強烈的對比。這是一趟用意志與感官淬鍊而來的視覺奇蹟，在大自然至高無上的美面前，人性的敬畏與謙卑油然而生。

意志淬鍊後的牛奶藍秘境

真正走進多洛米蒂，從三尖峰開始

多洛米蒂的步道，不只是大地上的泥土與亂石通道，更是千百年來歷史、風雨與心靈在此交匯的修行地。

在這裡，行走不再只是機械式的位移，而是一場用腳步在岩石上書寫的生命重整之書。

王冠三尖峰環線步道健行

身為多洛米蒂最頂級的視覺圖騰，拉瓦雷多三尖峰(Tre Cime di Lavaredo)以拔地而起、最高達2,999公尺的三座垂直巨石牆巍峨矗立在天地之間。

我們迎著高海拔低溫出發，逆時針環繞三尖峰前行，感受日光緩緩將白雲石岩壁染成瑰麗玫瑰色澤的視覺震撼。

拉瓦雷多三尖峰環線健行

在專業高山嚮導引導下，我們循著隱秘的小徑探訪了一戰時留下的防禦「神秘洞（貓耳洞）」與戰壕工事，當相機從黑暗的隧道內部向外框取那尊巨大的三尖峰大景時，歷史的悲壯、歲月滄桑與自然的永恆在小小的鏡頭中劇烈交織。

神秘洞回看拉瓦雷多三尖峰

環線完成之際，那份因共同克服身心極限而生的成就感，已深深銘刻在全體遠征軍的血液裡。

拉瓦雷多三尖峰健行路徑和山屋全景

富納斯山谷綠野步道健行

如果世界上真的存在陶淵明筆下的桃花源，那富納斯山谷(Val di Funes)必然是它的真實樣貌。

翠綠柔美、波浪般起伏的丘陵大草地上，精緻孤獨的傳統木造小教堂(如聖瑪達萊娜教堂與著名的聖約翰教堂)優雅而沉靜地守候在山谷的一隅，而背後則是如利刃劈天般的傑斯納群峰岩壁。

這條被譽為「多洛米蒂最美明信片」的健行步道，伴隨著迴盪在山谷間叮噹作響的悠揚牛鈴聲、泥土與百花的草香以及輕掠過耳畔的微風，撫平了我們心中的所有雜音。

當我們在半山腰的景觀點遠眺夕陽徐徐落下、金光點亮灰色鋸齒峰頂的夢幻田園大景時，每個人都重新擁有了孩童般最純粹的快樂與感動。

多洛米蒂最美明信片

從休斯草原到刀鋒山，風景開始變得不一樣

阿爾卑斯高原(Alpe di Siusi,休斯草原)廣達56平方公里，是全歐洲最寬廣的高山放牧草原。

搭乘球狀纜車登高，一望無際的起伏大綠草原宛如滾滾滔天的綠色海洋，四周則是陡峭險峻的施萊恩峰與長石山。

多洛米蒂阿爾卑斯高原

在這裡，我們放慢了行軍速度，甚至隨性而幸福地橫躺在大草地上、閉上眼聆聽大地的寂靜與微風的呼吸。

27位夥伴與全體隊友一起向蔚藍的天空用力拋出遮陽帽，那份掙脫世俗框架、與自然合一的無限暢快，是高山對靈魂最寬厚、最大器的恩賞。

休斯草原上一同奮力將帽子丟向天空

刀鋒山稜線步道健行

這是整趟旅程中，視覺張力最為狂野與震撼的史詩級一戰。

搭乘箱型纜車直上西賽達山(Seceda)山頂，出現在眼前的，是筆直、突兀地朝西北側直切千米懸崖的奧德爾峰脊，山體猶如一把巨大的瑞士軍刀刺破了蒼穹與翻滾的雲海。

稜線上，東南側是溫柔傾斜的綠色草甸，兩極化的極端美學讓人靈魂為之顫抖。在這裡健行，我們遭遇了高山烏雲突襲，大雨將至。此時，高山嚮導Patric、領隊Eric與小谷帶領全體隊友迅速展開「裝備大健檢」，檢視防滑鞋與防雨裝備。這場暴雨前的極速急行軍，考驗了整支隊伍的行軍意志與紀律。

當我們踩著遍地鮮黃的高山小黃花、在暴雨落下一刻成功趕到纜車站撤退時，每個人相視而笑，那是高山為我們安排的一堂「意志與準備」的完美修煉課。

刀鋒山西塞達山

卡迪尼山脈觀景健行

卡迪尼山脈(Cadini di Misurina Viewpoint)以其如針尖、神殿石柱般修長而密集聳立的尖峰群聞名，據說也是經典電影魔戒與奇幻史詩場景的靈感來源。

當腳步踏上極窄的觀景台小徑，面對著四周被億萬年冰雪風化而成的尖峰巨岩，心跳與視野在瞬間被拉到極限。當我們在跳台頂端張開雙臂、遠眺那令人敬畏的群峰時，在最深沉的敬畏背後，是我們克服高恐、重組內心勇氣的生命淬鍊。

宛如魔戒電影的場景

走到最後，阿道夫孟克爾把我們帶回森林

阿道夫孟克爾步道(Adolf Munkel)位於富內斯山谷的蓋斯勒群峰山腳下，這條步道穿行在鬱鬱蔥蔥的高山針葉林與蜿蜒扭曲的巨大樹根步道之間。我們手持登山杖，在叮噹牛鈴聲與繚繞山腰的雲霧間前行。

阿道夫孟克爾步道穿梭於森林巨根

最震撼的視覺體驗是步道極度靠近那面高聳垂直、猶如巨型史詩石壁的蓋斯勒岩體。當我們抬頭仰望拔地而起、直切天際的灰色巨石岩壁時，那份神聖的壓迫感讓人屏息。

而一旁如童話世界般的高山牧場小木屋與漫步其中的馬兒，又溫柔地稀釋了這份壓迫。這條步道讓我們在森林與絕壁、狂野與溫柔之間穿梭，為我們11條高山遠征路線畫下了如史詩般壯麗的完美句點。

童話世界般的高山牧場小木屋

最後，還有一趟兩個人才能搭的棺材纜車

搭Sassolungo 纜車，位於塞拉山口(Pass Sella)連接到山鞍處（Toni Demetz山屋）的 Forcella del Sassolungo 纜車，因為極具特色的窄長型外貌，在當地被俗稱為「棺材纜車」(Coffin Lift / Standkorb / Forcella gondola)。

單纜連續循環式站立吊籃(Open-air Stand-up Gondola)，吊籃空間剛好容納兩人面對面或前後站立。乘客必須在月台上等待，當吊籃從後方駛來時，在工作人員引導下順著纜車移動方向「跑步躍入」吊籃中。Sassolungo 鞍部屬於白雲石山脈的核心自然保護區，狹窄的雙人吊籃能最大限度減少對山體懸崖與環境的破壞。

雙人棺材纜車

27個人一起走，山路也有了不同的風景

一趟完美的旅程，除了大自然無私的饋贈，最重要的靈魂永遠是「同行的人」。

這次的旅程，我們是一支由 7 位摯友組成的小隊，與其他 20 位熱愛生命的團員，共同匯聚成 27 人的大家庭。人生的旅途上，我們各自帶著不同的故事與日常而來，卻在多洛米蒂的晨光與暮靄中緊密相連。

多洛米蒂最強遠征軍

在這 13 天裡，我們在陡峭起伏、亂石交錯的山徑上互相攙扶、遞上援手；在烏雲密布、暴雨將至的冷冽時刻，彼此協助進行裝備大健檢、披上防雨外衣；最動人的風景不只是奇岩峭壁，更是同行夥伴們的眼神與笑聲。在健行中分享一碗溫熱的泡麵，在日落餘暉灑暢談人生。因為有彼此的陪伴、鼓勵與無條件的信任，那些原本以為咬牙才能撐過的漫長健行，都變成了生命中最溫暖、最歡樂的印記與回憶。

同時，我們更需要向陪伴在側的頂級在地嚮導團隊致敬。整趟行程中，有四位多洛米蒂在地專業高山嚮導 以及一位技術精湛的司機先生 全程守護：

在地嚮導的專業守護：他們不僅是引路人，更是這片山林的守護者。在 11 條經典高山步道上，他們憑藉著對氣象的敏銳判斷、對地形的絕對熟悉，以及無比的熱情與責任感，帶領我們安全穿梭於險峻與壯麗之間，讓我們能毫無後顧之憂地擁抱自然。

小心，一個個來..

司機先生的穩健駕駛：在山路綿延的義大利北方，司機先生以無可挑剔的技術與專注，穩健地載著大家穿梭於各大山谷與聚落，是我們安全移動的靈魂人物。

而讓這場大型冒險能夠安穩運作的，是我們堅強而專業的後盾。特別要向晴天旅遊的兩位領隊，Eric 與小谷(Xiao Gu)致上最誠摯的謝意。

行程中的無微不至，到面對突發狀況時的沉著應變，兩位領隊展現了無懈可擊的專業素養與溫暖照顧，讓身在異國的我們感到無比安心。

走了13天，最後改變的不是體力

將這 13 天的洗禮比喻為**「指引我們回台後，該如何以更從容、更淡定、更優雅的步伐，去重新經營事業與人生」**的生命明燈

在台灣，生活常被簡化為「指標、數據、目標與前進」。然而，這片被譽為「上帝後花園」的世界自然遺產，卻用它歷經億萬年地質演變所奠定的無言壯麗，溫柔而堅定地告訴我們：生命中最重要、最美好的事物，往往是急不來的。

第一、學會慢下來(Slow Living)。

在阿爾卑斯山的清晨，當群山還在玫瑰色的晨霧中沉睡時，我們學會了花上半小時，在山中小屋陽台上捧著一杯溫熱的咖啡，靜靜看著第一道曙光一寸寸點亮拔地而起的白雲石尖峰。在健行途中，我們停下急促的腳步，去俯身端詳一朵盛開在高山荒涼碎石堆裂縫中的細小野花，為它展現出來的強大生命韌性感到震撼。慢，讓我們重新看見了被忽略的細節，也喚醒了感官的豐盈。

第二、享受安靜與擁抱獨處(Silence & Solitude)。

行軍在連綿不絕的高山碎石坡或安詳寧靜的松樹林間，有時空氣中只有登山杖與亂石摩擦的聲響。在這種宏大的安靜中，我們無需用多餘的言語來填補空間。群山的寂靜像是一面誠實的鏡子，引領我們向內探索，與自己的靈魂進行一場誠實而深刻的長談。我們反思過去的忙碌，釐清了那些被強加的社會期許，也重新拼湊出內心深處真正渴望的、純粹而簡單的快樂。

第三、回歸簡單的幸福(Simple Happiness)。

在物資相對匱乏的高山與長途跋涉後，一包樸實無華的堅果、泡麵，或是27位夥伴一同舉杯大吃道地義大利佳餚與葡萄酒的歡笑時刻，都讓我們體會到，真正的幸福與快樂，其實無比簡單。三五知己，情誼相伴，群山作證，足矣。

這十三天的生命重整之旅，不僅療癒了我們的體能與精神，更像是一盞高山明燈，指引我們回台後該如何以更從容、更淡定、更優雅的步伐，去重新經營我們的事業與人生。

離開群山之後，把慢下來的自己帶回生活

有些風景，會永遠停留在眼中；有些旅程，卻會永遠留在心底。人生在世，或許會走過許多地方，但總有那麼一兩個坐標，會溫柔地改變我們看世界與生命的眼睛。多洛米蒂，就是我們生命中的那把鑰匙。

更要感謝一同并肩作戰、全體27位探險旅伴。因為一路上有你們的陪伴、有你們的笑聲; 讓這段旅程徹底昇華為我們生命中最璀璨、最溫暖、最值得反覆回味的精神寶藏。我們給予此次晴天旅遊團隊100%的最高滿意與由衷謝忱。

謝謝，多洛米蒂。謝謝一路相伴、攜手同行的每一人。

當高山之風再次吹拂，當靈魂再次渴望純粹，期待在不久的將來，我們能再次背起行囊，重回這片令人魂牽夢縈的世界遺產，傾聽群山的低語，與大自然、也與更好的自己，再次幸福相遇！

期待再相會

還想再看看多洛米蒂

如果13天深度健行太硬，也有比較輕鬆的走法
►北義多洛米堤＋克羅埃西亞：一場AI生成的幻境和君臨城的實景之旅

如果有一天，也想親自走進這片群山
►看看這趟多洛米蒂13日怎麼走

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攝影 / 王敏哲

編輯整理 / Cameron Wang

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