參加2025年12月14日富士山馬拉松賽事的八大爽快

發佈 2026.01.16 ｜更新 2026.01.16

2025 富士山馬拉松有哪些跑者稱讚的「八大爽快」？從麝香葡萄、味噌湯補給、陸上自衛隊擔任補給員到富士山現身拍照、獎牌拼富士山，帶你感受一場極致的海外跑步體驗。

30秒文章摘要

• 日本富士山馬拉松是冬季賽事，9:00 起跑、睡眠補給充足

• 補給亮點包含麝香葡萄、味噌湯、飯糰，還有人氣自衛隊與高校加油

• 嚴格關門制度需提前策略配速，完成後可蒐集五年獎牌拼成富士山

• 富士山忽隱忽現的雪景，是跑者中途最震撼的精神補給

神秘的富士山：從清晨白煙到文化遺產

富士山是日本的最高峰，標高3776公尺，它的圓錐形山體，是最特殊的亮點。

2013年被登錄為世界文化遺產。目前仍然是一座活火山，筆者在大石公園中，還依稀能看見其火山口冒出白煙的景象。

它是一座神秘的又美麗的山脈，每天每時都有不同的景象。一下羞於見人、一下又掀開面紗跟您打招呼。

清晨，它就是靜靜的在哪裡，一下當著主角，一下又當著配角，為來訪的客人，呈現出不同的樣貌。

賽前清晨零度C試跑

為了這場賽事，筆者準備了半年。於賽事前二天傍晚抵達河口湖會場附近距離約一公里的飯店。

第二天清晨為了適應天候狀態，以便準備當天賽事服裝，於是5:45分勇敢地於零度C的氣溫下，繞一小圈飯店前的湖邊試試體感。穿了件比較厚的套頭外套，跑了約2公里，身體才開始熱起來。

此時，富士山開始顯現，於是邊跑邊拍，欣賞富士山清晨的美。

富士山晨跑

賽事前一晚突然下雪，大會發布訊息，凌晨4點公告是否如期舉行。

日本氣候多變，當時在台灣查詢日本的天氣預報時，富士山是還不錯的天氣，沒想到到了日本卻大逆轉。

等待起跑，在煙火中衝刺

賽事當天，宣布如期舉辦。

跟台灣最大的不同是，日本是早上9點鐘起跑，台灣大多是於6點至7點起跑。因此，在日本晚上睡眠時間非常充足，早餐也可以準備得很充分，吃得也很舒服。

7點40分，步行到會場，寄物、拍照與熱身。

由於我的起跑點在A區，所以，我很早就在A區等待，穿著一件橘紅色就外套禦寒，這件外套也是我準備淘汰的破舊外套，今天正好派上用場。

起跑A區處

起跑前近距離的觀賞日本長官們的致詞與表演者的熱情演出。一右一左，就是設計好的橋段。

鳴槍起跑後，煙火施放，非常慎重，難怪能吸引為數眾多的台灣跑者，好像台灣跑者移地訓練一樣，在日本的國土，跑台灣的賽事，這種「爽快度」的確破表。

【長官來賓致詞】
https://youtu.be/xQj2_xkWXOQ

【鳴槍起跑前表演】
https://youtu.be/uaBrNDeFSnE

【鳴槍起跑畫面】
https://youtu.be/CxTFSNKA_tA

起跑後，大家奮力向前衝，第一次站在A區，衝出後，真不是蓋的。速度好快，我的心率與呼吸，都呈現前所未有的感受，1公里後，覺得有必要降速，才開始漸漸好轉。賽後觀看我的APP記錄，的確是如此。

突破紀錄的速度爽快

跑日本的賽事，壓力是大的，每個地方都有嚴格的關門時間點，所以筆者的策略就是前面速度要盡量能比平常在台灣參加賽事的速度要更快，於是我加緊腳步，身上愈來愈熱，我的厚重外套一直到5公里處，才看到可以丟棄的紙箱子(日本人很用心在預備的地點放置紙箱子，提供跑友丟棄雨衣等外套)，心中莫名興奮，於是我第一小時突破了9公里。

這速度的「爽快感」，是今年32場全馬以來的第一次。